Adem is Steun

Adem is steun

Voor jou als coach, professional of andere geïnteresseerde.

Als coach of trainer werk je met mensen die zoeken naar richting, balans of herstel. Je luistert, spiegelt, begeleidt. Maar hoe bewust ben je eigenlijk van je eigen adem?

Pas toen ik mijn eigen adem onder controle kreeg, besefte ik dat de onrust, vermoeidheid en het gevoel van ‘watten in mijn hoofd’ niet gewoon waren.

Ze waren signalen.

En die signalen kon ik beïnvloeden.
Niet met nog meer denken of plannen, maar juist door iets heel eenvoudigs: ademhaling.

Door mijn adem te veranderen in een gezonde ademhaling, kreeg ik meer helderheid, energie en verdwenen onder andere de watten in mijn hoofd.

Adem bleek een krachtig instrument.
Voor herstel. Voor focus. Voor gezondheid.
En ook in mijn werk als ademtrainer en creatief coach merk ik:

Adem is steun – letterlijk en figuurlijk.

Waarom adem zo belangrijk is

Wat veel mensen niet weten: hoe je ademt heeft directe invloed op o.a. je energieniveau, je immuunsysteem en je herstelvermogen.

Als je ademhaling ongezond is, raakt je lichaam voortdurend overprikkeld. Je gebruikt onnodig veel energie, slaapt onrustiger en herstelt minder goed.

Chronische klachten zoals vermoeidheid, stressgerelateerde spanning of zelfs hoge bloeddruk en spijsverteringsproblemen worden vaak onbewust in stand gehouden door een ontregelde adem.

Een gezonde ademhaling brengt je systeem terug naar veiligheid en balans.

Het zorgt voor meer zuurstof in je cellen, betere focus, en een gevoel van rust in je hele lijf.