Waarom de levensadem via de neus kwam – en waarom dat m.i. nog steeds belangrijk is?
Toen ik in 2014 begon met de ademworkshop, had ik geen idee dat je eigenlijk door je neus hoort te ademen.
Ja — behalve om geen vliegjes in je mond te krijgen.
Ik ademde altijd door mijn mond.
Dat voelde normaal.
Maar tijdens die workshop leerde ik iets wat ik niet meer ben vergeten:
de neus is gemaakt om te ademen.
Hoe langer je erbij stilstaat, hoe bijzonderder het wordt. Niet alleen symbolisch, maar ook fysiek. De neus speelt een hoofdrol in ons bestaan.
In het scheppingsverhaal, zoals dat staat beschreven in Genesis, lees je:
“Toen vormde God de mens uit stof van de aarde en blies hem de levensadem in de neus. Zo werd de mens een levend wezen.” (Genesis 2:7)
De neus: de natuurlijke ingang van leven
De neus is onze eerste toegangspoort tot adem.
We kunnen dagen zonder eten, uren zonder water, maar slechts een paar minuten zonder adem.
De neus is ontworpen om lucht op een manier binnen te laten die je lichaam ondersteunt, beschermt en tot rust brengt.
Elke ademhaling die via je neus binnenkomt, kun je zien als een herinnering aan dat eerste levensmoment:
stil, dichtbij, en leven gevend.
Wat de neus doet – en de mond niet kan.
In het dagelijks leven ademen veel mensen ongemerkt door hun mond. Zeker bij stress, haast of inspanning. Maar mondademhaling is eigenlijk nood-ademhaling.
De neus is gebouwd om langdurig en gezond te ademen.
Wat maakt neusademhaling dan zo bijzonder?
1. Het filtert de lucht.
2. Het verwamt en bevochtigd de lucht
3. Stikstofoxide aanmaken
Bij neusademhaling wordt een lichaamseigen stof aangemaakt: stikstofoxide.
Dit stofje helpt de bloedvaten verwijden, verbetert de zuurstofopname in je longen en ondersteunt je afweersysteem. Het doodt zelfs ziekteverwekkers in de ingeademde lucht.
4. Je rustsysteem activeren
Ademen door je neus zet je parasympathisch zenuwstelsel aan – het systeem dat zorgt voor ontspanning, herstel en rust.
Dit zijn slechts een paar voorbeelden.
Terug naar eenvoud
Neusademhaling lijkt iets kleins.
Maar het heeft een groots effect op je gezondheid, rust, energie en zelfs je stemming.
Het brengt je letterlijk en figuurlijk Op Adem.
En misschien is dat wel precies wat we in deze tijd nodig hebben:
Minder moeten. Meer ademen.
Minder spanning. Meer ruimte.
Minder controle. Meer vertrouwen.
Wil jij ook weer Op Adem komen?
Wil je ontdekken wat bewuster ademhalen voor jou kan doen?
Ik help je graag op weg – met een gratis adviesgesprek.
Informatief - Praktisch en Interactief.
👉 Klik hier voor een gratis gesprek.
Je bent van harte welkom.
Tini Lubberink